2009年5月アーカイブ

何かしんどいからジョギングはゆっくり短め。

はじめの2kmぐらいはほんとしんどかった。

最後のほうは元気になったけど。

ただの運動不足!?

・ジョギング
　　4.0km ： 22.51分

　　　　　　① 6：10（1km）
　　　　　　② 5：53（1km）
　　　　　　③ 5：44（1km）
　　　　　　④ 5：04（1km）

最後おしいことしたな。。。

あと4秒がんばればよかった。

水泳フリーのキック、ちょい開眼したかも。

まだまだ遅いけど、なんとなく方法が分かった気がする。

左肩をまわすとゴキゴキいう。

日常生活には何ら問題ないけど、

水泳してるとだんだん痛くなってくる。

・ジョギング
　　5.5km ： 28.49分

　　　　　　① 5：42（1km）
　　　　　　② 5：14（1km）
　　　　　　③ 7：34（1.5km）
　　　　　　④ 5：04（1km）
　　　　　　⑤ 5：15（1km）

最後の1kmは超必死！

あご上がってた。

しばらく書きにきていませんでしたが、その間してたこと↓

　・減量

　・ジョグ数回

　・200mダッシュ

　・階段ダッシュ

減量は、ダンスで組んだ人に「あれ？ちっちゃくなった？？？」って言われたので

良しとします。

もうすぐ健康診断なので、これからはがっつり食べて健康体を目指します。

・ジョギング
　　5.5km ： 29.10分

　　　　　　① 5：49（1km）
　　　　　　② 5：19（1km）
　　　　　　③ 7：41（1.5km）
　　　　　　④ 5：06（1km）
　　　　　　⑤ 5：15（1km）

約3ヶ月？のブランクの割にはスピードが変わってない。

水泳のおかげで心肺機能は保てたのかな？

7月のアクアスロンに誘われてるので、

それまでもうちょっと安定して走れるようになればいいな。