明日、ダイエット産業に魂を売ってきます。
コアリズムでこんな身体になりますよーっていうのの見本になるみたいです。
あ～あ～。
コアリズムなんて1回しかやったことないよ。
～当日～
ややこしい書き方しましたが、ダンスの先生の
初心者体験教室のアシスタントでした。
「ダンスするとこんな身体になれますよって言うから露出度の高い服で来てね☆」
と言われてましたが、長袖チュニック＋パンツで隠していきました。
お見せするほどのものではござんせん。 → hisaさん
でも二の腕とお腹を触られまくってきましたよ。
教室の内容はもっとコアリズムっぽくするのかと思ってたら
普通のダンスでした。
筋トレの重要性も少しだけ話してきました。
トレーニング方法教えてって言う人がチラホラいたので
筋トレ人口が増えることを願うばかりです。
階段下りるたびに、左足首前面からポキポキ音がします。
なんぞや？
・ジョギング
5.5km ： 30.03分
① 6：05（1km）
② 5：39（1km）
③ 8：14（1.5km）
④ 5：12（1km）
⑤ 4：53（1km）
久しぶりにきれいにスピードアップできた。
やっぱ最初ゆっくりが肝心。
最後は初めて平地で5分切った。
ほぼ全力疾走なんですが。。。
走ったあとで泳ぎにいったら足の指が吊る吊る。
今日もインターバル誘ってくれたけどお断りしました。
調子悪すぎ！
1月中、全然書いてなかったので
まとめて書いておきます。
と言っても2回しか走ってないけど。
・ジョギング（2009/01/14）
5.5km ： 29.35分
① 5：35（1km）
② 5：20（1km）
③ 7：44（1.5km）
④ 5：17（1km）
⑤ 5：39（1km）
・ジョギング（2009/01/29）
5.5km ： 29.46分
① 5：39（1km）
② 5：20（1km）
③ 7：51（1.5km）
④ 5：30（1km）
⑤ 5：26（1km）
本日（2009/02/01）は筋トレと水泳のみ。
左手首ガングリオンがまた徐々に悪化してる。
プッシュアップがやりづらい。
水泳はいつも一人で練習してて、たまにマスターズの人達に
誘われてもお断りしてたんだけど、
今日はちょっとだけ一緒に泳いできた。
一人でインターバルやったあとに50mのタイム計って
ガックリきてたとこに、50×5本だけどう？と誘ってくれました。
私は非常に負けず嫌いなもんで、人と泳ぐとまぁ速い速い。
一人でやってたときより5秒は速くなった。
この調子で練習したら速くなれそうだなぁ。
でもしんどいから嫌だなぁ。
たった5本で腕がワナワナしてたもんなぁ。。。
