カイカイ

靴擦れがだいぶ治ってきました。

一時ほんとに悪化したからどうしようかと思ったけど、よかった。

でも治りかけはかゆい！

足の裏かゆいって水虫みたいでかっこ悪いなぁ。

いちおう調べた靴擦れの治し方

　１．乾燥させる

　２．ご飯をしっかり食べる

　３．祈る 

・ジョギング（通勤ラン：復路）
　　8.6km ： 46.53分

　　　　　　① 11：20（2.0km）
　　　　　　② 4：50（1.0km）
　　　　　　③ 7：07（1.3km）
　　　　　　④ 7：14（1.3km）
　　　　　　⑤ 5：33（1.0km）
　　　　　　⑥ 5：10（1.0km）
　　　　　　⑦ 5：39（1.0km）

このペースでいけば、ハーフ2時間でなんとかいけるかな。

結構きつい。