通ってるフィットネスの年内最終営業日でした。
最終日なんで飴ちゃんプレゼントキャンペーンやってました。
ところで「飴ちゃん」って大阪以外では言わないって本当ですかね？
・ジョギング
5.5km ： 29.34分
① 5：40（1km）
② 5：22（1km）
③ 7：45（1.5km）
④ 5：21（1km）
⑤ 5：26（1km）
・水泳
アップ
キック
Fr50m 1分×10
適当
今日はひたすらキックばっかりやってる人たちに挟まれて泳ぎました。
2人とも1時間くらいビート版と格闘してましたよ。すごいね。
私キックへたくそだから、ちょっと見習わねば。
あと、自分のバサロの下手さ加減にがっかり。
完走できました。
記録： 1:56:35
（ネット 1:55:30 ）
昨日、一昨日と続いた雨もすっかりあがって
気温もそこそこ低く、ベテラン曰く"マラソン日和"の一日でした。
始まる前に学生のグループが
「寒い～」「でも後30分もしたら半そで半パンだぞ！」「うげぇ！！！」
なんて言ってるのがかわいかった。
私は長Tに短パン、手袋。まずまず正解。
クリスマス前なのでサンタ衣装の人がチラホラいました。
序盤はスパイダーマンっぽいウェアのおじいさんがいいペースだったので
後をつけていくことにしてペース保持。
5km過ぎたあたりからドンドコ人を抜かせるようになる。
これが噂の「最初飛ばしすぎちゃう人」のようです。結構いて驚き！
スパイダーマンはクォーターマラソンだったことが判明し、
途中でお別れ。後は自力でがんばります。
折り返してからが長～い。長～い。
なんでクォーターにしなかったんだと後悔しつつの後半戦は辛かったです。
心肺は問題ないんだけど、脚が痛い。
練習不足ですね。はい。
ラスト5kmくらいからはスパートかける人もいて
すごいな～なんて思ってたら、
ラスト2kmくらいのとこでトナカイに抜かれる。
くやしい。
せめてサンタなら納得もいくが、なぜトナカイ。
下僕のくせに！
終了後、前の会社の先輩にばったり出会う。数年ぶり。
ハーフに出場されてたらしいです。
最初、無視されかけた。あいつのわけないだろうと思ったそうな。
まぁ私はね、仕事（デスクワーク）中に鼻血吹いたり
顔中にジンマシン出したりする不健康なやつでしたからね。
そこらへんはそんなに変わってません。
今現在は絶賛発熱中。頭イタ～イ。
でも、よくがんばったで賞。
晩御飯を大量に食べた後、あさってのハーフマラソンの荷物準備
してたらクラクラしました。
先週は貧血で倒れかけたからなぁ。気をつけねば。
（倒れるより先に自分でしゃがんだからセーフ）
ここ2週間ほど体調不良が続いてて、ハーフの目標が
タイム云々よりただ「完走」になってきてます。
何とかトラックに収容されないようにしたいもんです。
・ジョギング
5.5km ： 30.01分
① 5：44（1km）
② 5：32（1km）
③ 7：54（1.5km）
④ 5：20（1km）
⑤ 5：31（1km）
最後の調整終了。
ちと頑張りすぎたか。
走ってるときには何かしら音楽を聞いてるんですが、
最近ずっと聞いてたやつが、ちょっと沈むというか落ち着くと言うかって感じので
ジョギングには合わない気がしたのでメタルに変えてみました。
・・・熱くなりすぎた。
最初っからテンション上がりまくりでペースムチャクチャ。
でもまぁいいか、と思ってしまうほど頭の中が大盛り上がりで
一瞬ヘドバンしてしまったり、無意味にジャンプしたり。。。
おかげで後半失速しまくった。
ダメな見本みたいな走り方だな。
・ジョギング
5.5km ： 30.14分
① 5：23（1km）
② 5：07（1km）
③ 7：54（1.5km）
④ 6：04（1km）
⑤ 5：44（1km）
②と③のあたりでヘドバンしてます。
で、③の後半から④でお腹痛くなって失速。
バカだ～～～～
ハーフまで1週間ちょいしかないのに何やってんだか。
ま、勉強になりました。はい。
靴擦れがだいぶ治ってきました。
一時ほんとに悪化したからどうしようかと思ったけど、よかった。
でも治りかけはかゆい！
足の裏かゆいって水虫みたいでかっこ悪いなぁ。
いちおう調べた靴擦れの治し方
１．乾燥させる
２．ご飯をしっかり食べる
３．祈る
・ジョギング（通勤ラン：復路）
8.6km ： 46.53分
① 11：20（2.0km）
② 4：50（1.0km）
③ 7：07（1.3km）
④ 7：14（1.3km）
⑤ 5：33（1.0km）
⑥ 5：10（1.0km）
⑦ 5：39（1.0km）
このペースでいけば、ハーフ2時間でなんとかいけるかな。
結構きつい。
