トレーニングの本に夢中になってたらトレーニング時間がなくなった。あれ？
2008/09/18
・ジョギング
4km ： 22分24
① 6：13
② 5：23
③ 5：29
④ 5：15
本日よりピッチ走法の練習開始。
ストライド走法の走ってる感が好きだけど、トライアスロンで限界を感じた。
疲れてるときにあれは無理！
今日はゆっくり走るつもりが、ピッチ走法ってだけにピッチを上げねば
と思ってしまってスピードが出てしまった。
なかなか難しいな。
軽く調整ジョグ
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・5000m 走行のタイムがプライオメトリクストレーニングの導入で平均 18 秒（だったかな？）縮んだ、というのが有ります。
・ネコパク質を一番摂るのは長距離選手で 4g 、と言うデータが有ります。
てなところの活用。
・トライアスロンは、終動負荷の水泳とチャリと、相反する初動負荷のランとの組み合せなので、ランに都合良い腱反射で低カロリー運動にするのが難しいのかもしれませんね。
でもあんまり気にしなくても良いのかな。それぞれが長いから運動の違いに順応する時間が取れます。
練習コースの猫の気を引けましたか？
・プライオメトリクスですか。追々取り入れていきたいですね。今はそれ以前の課題が山積しておりますが。持久力とか心肺機能とか。
・水泳 → チャリはそうでもないですが、チャリ → ランの違和感はすごいです。笑えます。ぜひやってみて下さい。慣れるのに1kmかかります。
・猫の気は引けてませんねぇ。。。かといって無視して走ってると暗闇に黒猫が寝そべってたりして、突然ジャンプする羽目になります。あ！これがネコパク質を取り入れたトレーニングなのか!?