ダイエット: 2009年2月アーカイブ

息子の大学受験やら自分の趣味やらでブログサボってました``r(^^;)ポリポリ

でもトレーニングとダイエットは順調です。
トレーニングは今までどおりのメニューで週３回ペース。ダイエットは細かいカロリー計算はしていないものの、高たんぱく低脂肪野菜大目、ご飯は一食１００g程度で続けています。

ダイエット開始から約一ヵ月半で体重は５キロ、体脂肪率は31.5％から28％になりました。
まだまだ目標の「ジーンズをするっと履く」まではいっていませんが順調です。
以前ダイエットした時と違って体に力が入らないこともないしお肌の状態も上々です。最近は食事制限にも慣れてきて、ひもじい感じもありません。
とりあえず４月に健康診断があるので、その頃まで様子を見ながら減量を続けようと思っています。

私がダイエットを始めてから思わぬ作用がおきました。
うちの旦那は健康管理のために毎日血圧と体重を量っているのですが、ある日「俺、体重が減ってるんだけど何でだろ？」というのです。
「わたしがダイエットメニュー作ってるからだよ」
と答えましたが、メニューがダイエット仕様になっていることに気がついていなかったみたいです。
旦那は１７７センチ６９キロなのでこれ以上痩せる必要はないので、もっと量を増やしたり油物を一品追加することにしました。
旦那にも筋トレとかストレッチを勧めてるんですけど、わざわざ運動するのが嫌みたいです。会社まで歩く、とかは気にならないようで、毎日会社まで往復４０分歩いています。
もうちょっと筋肉をつけてお腹のたるみをとってもらいたいんだけどなぁ。